【广东育儿假】

39岁了，已经生了一个孩子了，前几年就跟老公有生二胎的想法，但是努力了几年都不见效果，也就没在意，最近公司组织体检，到妇科检查才发现自己的amh值已经低到了1以下，医生说基本不可能会自然怀孕了，请问我现在该怎么办？我的amh还能回升吗？

amh值过低一般是不可逆的，只能通过饮食、运动锻炼、药物治疗帮助延缓其值降低。如果amh值已经低于1多是卵巢储备功能下降，这个时候基本是没可能自然生育的，但可以考虑做试管婴儿，临床上amh值低试管成功案例还是有的，只要女性还有卵子，基本上都有成功的可能。但如果amh值已经低到没有卵子了，这时候做试管婴儿也是无果的。

AMH，全称抗缪勒式管激素，由窦前卵泡和直径4mm的小窦卵泡的颗粒细胞分泌，可及时生成准确可靠的稳定结果来评估卵巢储备能力。AMH正常值为2~6.8ng/ml之间，当AMH数值小于1.1时，就需要引起注意了，这可能是卵巢功能下降的信号。

AMH既是评估卵巢储备功能的重要指标，又是试管婴儿能否获得满意结局的关键因素之一。如果低于1了，那就需要及时进行调理，具体调理方法如下：

1.运动锻炼：每天跑步、快步走或者跳绳30分钟到1个小时的时间，有利于提高AMH值；

2.药物治疗：amh低中药调理效果是很好的，也可以选择吃DHEA、精氨酸、辅酶Q10来调节；

备孕期间饮食注意

3.健康饮食：每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等，来促进卵泡生长；

4.保持好心情：不仅对于试管婴儿成功率有着一定的影响，同时也能间接地对AMH值起到调节作用。

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